Thứ Ba, 17 tháng 3, 2015

30 phút cho các bài tập cơ ở nữ giới

Sử dụng một máy cáp, ngồi thẳng với cột sống trung lập, nắm bắt thanh ngang với vòng tay mở rộng. Từ từ kéo thanh xuống trước mặt và phía ngực. Chỉ đi xa như bạn có thể mà không dựa lưng, và kiểm soát trọng lượng khi kéo thanh xà lên
1. Chest Press: Đối với ngực
Thay vì push-up, bạn có thể thử nhấn ngực với trọng lượng cao. Nằm ngửa mặt trên băng ghế, với hai đầu gối uốn cong hoặc chân trên sàn nhà, cột sống thoải mái.Giữ chặt một thanh xà hoặc quả tạ từ ngực, mở rộng cánh tay của bạn, nhưng không khóa các khuỷu tay, và di chuyển chậm đưa 2 quả tạ dần lên cao theo cả hai hướng, giữ bả vai trên băng ghế. Lặp lại ít nhất 10 lần.
 

2. Bent-Over Row: Đối với lưng và bắp tay
Hãy bắt đầu tập thể dục ở một vị trí tay thẳng nắm giữ tạ với lại lưng thẳng, một đầu gối và một tay trên cùng một bên của cơ thể chuẩn bị tinh thần trên băng ghế. Giữ trọng lượng vững chắc với cánh tay mở rộng.Nâng trọng lượng về phía hông cho đến khi cánh tay trên chỉ là vượt ngang. Trọng lượng sau đó từ từ thấp đến vị trí bắt đầu. Làm 10 lần.
3. Shoulder Press: Đối với vai
Một lần ép với các hoạt động cơ vai và có thể được thực hiện đứng hoặc ngồi. Để có sự hỗ trợ vững chắc hãy sử dụng một băng ghế. Bắt đầu với khuỷu tay uốn cong và trọng lượng dồn ở phần vai. Dần dần đạt đến gần đầu, giữ cho khuỷu tay dưới bàn tay và vai khỏi tai; chậm thấp trở lại vị trí bắt đầu. Làm 10 lần.
4. Cable Pull Down: Đối với lưng trên
Đối với các bài tập cơ phía trên, sử dụng cáp kéo xuống, và làm việc thẳng lưng trên.
Sử dụng một máy cáp, ngồi thẳng với cột sống trung lập, nắm bắt thanh ngang với vòng tay mở rộng. Từ từ kéo thanh xuống trước mặt và phía ngực. Chỉ đi xa như bạn có thể mà không dựa lưng, và kiểm soát trọng lượng khi kéo thanh xà lên. Làm 10 lần.

Thứ Hai, 9 tháng 2, 2015

Lý do khiến bạn nên đến phòng Gym mỗi ngày

Mặc dù khuynh hướng tự nhiên của mỗi con người đều hướng tới thư giãn bất cứ khi nào có thể, có một vài lý do tốt để đi đến phòng tập thể dục, thậm chí khi bạn hoàn toàn không làm gì. Bạn hãy giành cho bản thân 30 phút mỗi ngày và thấy được kết quả ngoài mong đợi. Những lý do sau đây có thể làm bạn thích đến phòng Gym để luyện tập mỗi ngày:
 1. Tạo cho cơ thể bạn sức bền lâu dài:
Cơ thể của bạn có thể thấy đau nhức và đau ngay khi tập thể dục và sẽ khiến bạn cảm thấy không quá tuyệt vời sau 1, 2 lần tập đầu tiên. Nhưng đó là biểu hiện tăng cường cơ thể của bạn là giữ cho các cơ trong quá trình luyện tập chống lại bệnh tật và ngăn ngừa không cho nó trở nên nhão và yếu.
ly-do-den-phong-gym
Tập thể dục không chỉ tăng cường cơ bắp mà tăng cường tim, khả năng hô hấp và xương của bạn, làm giảm huyết áp, điều tất nhiên là giảm mỡ trong cơ thể của bạn.
 2. Giúp cải thiện mối quan hệ:
Nếu bạn đi đến phòng Gym và đang cố gắng để cải thiện vóc dáng của mình. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn khi nói chuyện với 1 người, bạn bè hay đồng nghiệp bởi một vóc dáng, một cơ thể hấp dẫn và một năng lượng tràn đầy với sự nhanh nhẹn khi tiếp xúc với những người mới.
 3. Bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn:
ly-do-den-phong-gym
Đó là một cảm giác tuyệt vời khi bạn bước ra khỏi phòng tập thể dục – ít nhất là một cảm giác tốt hơn nhiều so với đi bộ, cảm giác này khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn vì được giải phóng hàm lượng Endorphins ra khỏi cơ thể. Endorphins tương tác với thụ thể của não bộ làm giảm cảm giác đau đớn, kết quả tạo nên một cảm giác phấn khích và nâng cao tinh thần.
 4. Cải thiện giấc ngủ hiệu quả:
Nhiều người trong chúng ta rất khó ngủ, bạn thường phải trăn trở rất lâu khi đi vào giấc ngủ, thập chí dẫn đến việc uống thuốc ngủ để có được một đem ngon giấc.
Tập thể dục khiến cho các bộ phận trong cơ thể cần nghỉ ngơi nhiều hơn, kết quả là giấc ngủ sâu hơn. Bạn sẽ có 1 tinh thần thoải mái, một ngày làm việc hiệu quả nếu có 1 giấc ngủ sâu hơn.
ly-do-den-phong-gym
 5. Giảm căng thẳng và mệt mỏi:
Một ngày làm việc dài, bạn không được nghỉ ngơi, dẫn đến tâm trí bất ổn, tâm trạng lo lắng và nó cũng xuất phát từ thói quen không lành mạnh gây ra các vấn đề về thể chất: huyết áp cao, cholesterol cao và bệnh tiểu đường.
Đến phòng Gym tập thể dục sẽ giúp bạn giảm đi những tâm lý căng thẳng và giảm thời gian cho tâm trí bạn lang thang, suy nghĩ vu vơ. Đổi lại, bạn sẽ tìm thấy một cảm giác bình an và hạnh phúc hơn.

Thứ Tư, 14 tháng 1, 2015

Máy chạy bộ điện HE- 039 (HERO TREADMILL)

Những tính năng nổi bật của máy chạy bộ điện HE039: Đi đầu với công nghệ thiết kế và sự cách tân táo bạo so với các dòng máy cũ đã khẳng định chất lượng hoàn hảo trên từng chi tiết . Bo mạch và động cơ được nhập khẩu tạị Đài Loan giúp tuổi thọ máy được nâng cao và hiệu quả hơn.
Công suất được cải tiến lên 4 H.P .Thích hợp cho tất cả các đối tượng chạy với công suất cao mà không ảnh hưởng gì đến động cơ của máy.
apolo123
Thảm chạy được thiết kế rộng và dài cùng với hệ thống chống trơn trượt, mài mòn an toàn hơn trên từng bước chạy.
hero12
Có chế độ tăng độ dốc tự động 15 % của máy chạy bộ điện HE039 giúp bạn có thể tập luyện theo chế độ leo núi tiêu hao nhiều năng lượng tốt cho quá trình đánh tan tế bào mỡ và săn chắc các cơ.
Vừa chạy bộ vừa thư giãn cùng những bản nhạc mà mình thích với sự hỗ trợ của jack cắm nghe nhạc qua I- phone, I – pad, smart phone…
Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Hero Treadmill
Màn hình LED đa chức năng, hiển trị trực quan các thông số dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện của mình cùng với sự nhanh  và nhạy của màn hình sắc nét lướt nhanh trên từng khoảng cách. Tinh tế hơn và đẳng cấp hơn với thiết kế màn hình giống như chiếc I-Pad sang trọng và đẹp hơn.
Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Hero Treadmill
Hơn thế nữa máy còn có hệ thống khóa an toàn cho người mới tập chạy hay chạy ở tốc độ cao. Khi bạn bắt đầu chạy bạn hãy cài chiếc khóa an toàn này vào áo và chạy, máy sẽ được dừng lại ngay lập tức nếu bạn có sự cố gì và sẽ không gây nguy hiểm cho người tập.
Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Hero Treadmill
Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Hero Treadmill
Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Hero Treadmill
Đột phá ở khâu thiết kế  trên từng chi tiết và được khám phá cải tiến thêm các điểm nhún giảm sóc và các lò xo phuộc nhún đàn hồi tốt để tránh sự tác động ảnh hưởng lên các khớp xương.
he39123
Có motor massage và thanh gập bụng kết hợp tập, bạn có thể tập cơ bụng cho vùng cơ bụng săn chắc, vòng eo thon gọn.
Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Hero Treadmill
Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Hero Treadmill
Đi kèm 2 tạ tay khi bạn đi bộ hay máy chạy bộ điện mới nhất HE- 039 có thể kết hợp theo 2 tạ tay để phối hợp tập cơ tay cho các nhóm cơ tay khỏe mạnh hơn. Đồng thời có bàn xoay eo để tập eo săn chắc nhỏ gọn hơn.
Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Hero Treadmill
Máy chạy bộ điện HE- 039 có thể gấp gọn và di chuyển đến nơi mà bạn muốn đạt 1 cách dễ dàng và nhanh chóng nhờ hệ thống bench và pitong gập thủy lực.
Tích hợp sẵn các bài tập theo các chế độ giảm cân, tăng cường sinh lý, tăng tuổi thọ, tăng cường sức khỏe, …mang lại giá trị sức khỏe cao.
Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Hero Treadmill
Máy chạy bộ điện HE039 thích hợp cho những đối tượng nào:
Thích hợp dùng cho gia đình
Thích hợp cho các nhà hàng, khách sạn, resort, phòng tập …
Thích hợp cho người dùng có trọng lượng 150 kg trở xuống.
Máy được dùng phổ biến trên toàn cầu.
Nguồn: maytheduc.com

Chủ Nhật, 4 tháng 1, 2015

Máy chạy bộ điện Samurai

* THÔNG TIN MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN SAMURAI
SAMURAI PHOI CANH

- Khung sườn dùng cho máy chạy bộ được sử dụng loại thép có tính năng chịu lực cao, sử dụng kim loại titan có tính năng chịu sự ăn mòn của axit, kiềm mạnh rất tốt, chịu nhiệt cao, sử dụng trong ngành vũ trụ, bên ngoài được phủ thêm lớp sơn tĩnh điện, cho bề mặt nhẵn bóng, nét sơn tinh tế, màu sắc hài hòa tăng lên phần thẩm mỹ của chiếc máy.

- Màn hình LCD thiết kế trực quan, dễ nhìn được xem là bộ máy trung ương điều hành mọi thông tin, cung cấp và xử lý thông số một cách chính xác và nhanh chóng, theo dõi tổng thể quá trình tập luyện hàng ngày của bạn thông qua, thời gian, quãng đường, nhịp tim, calories,…bộ vi điều khiển của máy đã cài đặt sẵn 20 chương trình tập, gồm nhiều bài tập khác nhau như: chế độ giảm cân, vượt đồi leo núi, tăng cường sinh lý, thư giãn,…chiến quân thủy lực, tăng cường sức khỏe và nhiều bài tập khác.

Màn hình hiển thị chức năng máy chạy bộ điện samurai

- Tấm thảm sử dụng cho máy chạy bộ điện Samurai này cũng không hề đơn giản, được tạo nên từ các phân tử cacbon hợp thành, phủ lớp chống trơn, trượt, giảm độ ma sát cho độ dày của thảm lên tới 1.8 mm, bạn tha hồ chạy không lo bị ngã với kích thước vùng chạy rộng rãi lên tới 155 x 54 cm, Samurai máy chạy bộ điện dành cho những vận động viên chuyên nghiệp.
- Tạo nên sự sống cho chiếc máy chạy bộ chính là động cơ cực khủng 5.0 HP sử dụng động cơ AC, được nhập khẩu tại Đài Loan, hoạt động liên tục 24/7, kết hợp tạo độ dốc tự động 22%, tốc độ tối đa 22 km/h, giờ không gì có thể ngăn cản bạn chinh phục được đường đua, rất thích hợp cho các phòng tập, khách sạn, resort, khu thẩm mỹ cao,…bền bỉ và êm ái, không gây tiếng ồn là ưu điểm chiếc 

Động cơ hoạt động máy chạy bộ điện Samurai


Động cơ AC máy chạy bộ điện Samurai

- Để tồn tại, đột phá ở mọi góc độ, những tính năng đó chưa đủ để hoàn thiện một chiếc máy chạy bộ. Chạy nhiều, mệt, nhàm chán,…không lo, bạn hãy hòa mình vào thư viện nhạc cực đỉnh, loa HIFI, hỗ trợ nghe nhạc mp3 qua thẻ nhớ SD, cổng USB,…tận hưởng cuộc sống qua chiếc máy kỳ diệu này nhé.

Sản phẩm được phân phối bởi Công Ty TNHH Thể Thức 360 Độ, khi quý khách hàng lựa chọn mua bất kỳ sản phẩm nào trên webisite www.maytheduc.com chúng tôi luôn cam kết về chất lượng sản phẩm, thời gian bảo hành và mức giá ưu đãi nhất dành cho quý khách hàng.